Beleza & Bem-Estar

Cuidados com os cabelos no inverno: o que muda e como prevenir a queda

Por
Redação

7/22/2025

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A queda de cabelo pode aumentar até 15% no frio. Entender a causa é o primeiro passo para tratar (Foto: Canva)

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Com a chegada do frio, aumentam os casos de ressecamento, sensibilidade no couro cabeludo e queda dos fios. Especialista explica como manter a saúde capilar durante a estação

As baixas temperaturas e a umidade do ar reduzida durante o inverno exigem atenção redobrada com a saúde dos cabelos. Mais do que uma preocupação estética, os fios refletem o equilíbrio do organismo e respondem com sensibilidade às mudanças sazonais. Nessa época do ano, é comum observar aumento na queda, no ressecamento e até em quadros de inflamação no couro cabeludo. Esses efeitos, no entanto, podem ser prevenidos com ajustes simples na rotina de cuidados.

De acordo com a dermatologista e tricologista Ana Carina Junqueira, é normal que a queda capilar aumente em até 15% nos meses mais frios, especialmente entre o outono e o inverno. “Essa variação está relacionada aos ciclos naturais de crescimento dos fios. Mas quando a perda se torna intensa ou prolongada, é necessário buscar avaliação médica para investigar causas clínicas ou hormonais”, afirma.

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Água morna e limpeza suave evitam inflamações e ressecamento no inverno (Foto: Canva)

A combinação de frio e banhos quentes agrava o ressecamento do couro cabeludo, o que pode levar à sensibilidade, coceira e inflamações. Para evitar esses efeitos, a médica recomenda lavar os cabelos com água morna, intensificar a hidratação e incluir óleos essenciais na rotina de cuidados. “Cosméticos com óleo de alecrim, por exemplo, quando usados em concentrações adequadas, têm propriedades anti-inflamatórias e estimulam o crescimento dos fios”, explica.

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Óleos essenciais como o de alecrim acalmam o couro cabeludo e estimulam o crescimento saudável (Foto: Canva)

Além da rotina de higiene e tratamento, a alimentação tem papel direto na saúde capilar. Dietas pobres em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B podem afetar o ciclo dos fios e favorecer a queda. “O cuidado com os cabelos começa de dentro para fora. Uma alimentação equilibrada é parte fundamental da prevenção”, orienta a tricologista.

Observar as necessidades do couro cabeludo ao longo do ano é essencial para manter os fios saudáveis e prevenir danos. Apesar dos desafios impostos pelo clima, o inverno pode ser uma boa oportunidade para reforçar tratamentos e recuperar a força dos cabelos com acompanhamento especializado.